Samの英語チャンネル

こんにちは、英会話講師パンサー戸川です。

僕が過去色々お話してきた方や、SNS、ブログなどで
見かけた内容なのですがその１つに、

「今日から英語勉強２時間するぞ！！」

「今日から毎日３時間します！」

等の内容を読んだことがあります。

しかし実はこの”目標設定”、僕はあまり
オススメをしていません。

「え、何でですか？１日２時間英語学習をするって素晴らしいことじゃないですか！」

はい、そうなんです。

僕はその気持ちは素晴らしいと思っています。

これから英会話習得に向けての意気込みが感じられますし、
是非”毎日”そのペースでやって欲しいと思っています。

英語に触れる時間が長ければ長いほど、
英語上達できる可能性はもちろん高いですよね。

しかし僕の意見では、

「英語初心者の方がいきなり大きな目標設定をするのはおすすめしない」

のです。

その理由をこれから説明していきますね。

英語初心者が毎日２時間英語学習する＝相当な”意志力”を消費する

私たちは新たに何かを始めるときや、
継続する時、重要な決断をする時、
この時って相当大きな意志力を消費します。

意志力でピンとこなければ、スマホの
バッテリーでも大丈夫です。

要は、それぞれ意志力（＝バッテリー）を持っており、
新たな決断や新たなことを習慣化するまでに相当な意志力を
消費するのです。

１００％から５０％消費して、
残り５０％までいくのです。

もちろん、

「よし、これから英語学習するぞ！」

となるのは良いのです。

気持ちも上がっていますし、やる気に満ち溢れている。

ですが、これから”毎日”英語学習をするのです。

最初の１週間は良いのですが、段々

「１週間頑張ったし、今日は１時間で良いかな・・・」

そして次の週、

「今日は４５分にしておこう」

そして気づけば

「やっていない・・・」

そのような経験はありませんか？

これが典型的な「英語バテ」です。

僕は過去３度奈良マラソンに
出場したことあります。

そしてそのうちの２回、最初に飛ばし過ぎて
後半バテて、タイムアウトになり
ゴールできませんでした。

しかも２年連続（苦笑）

くやしいことに、３０キロ点辺りで、
６０歳くらいの女性ランナーの方に
スッスッスッと抜かされていきました。

ここで僕がお伝えしたいことは、

「最初に大きな目標を設定する”意気込み”は大切にして欲しい。
ただ、行動に移すとなった時、これから”毎日”する訳だから、
最初の１歩は「まず５分以上英語禁止」と設定することから始める」

のです。

この目標設定であれば、かなりの確率で
英語学習を習慣化できます。

そしてここでもう１つ、（結局２個になりましたが）
最初から大きな目標を設定しない理由があります。

それは、

「もしあなたが最初から大きな目標を設定し、それが出来なかった場合、
「決めたことがちゃんとできない自分」を責めてしまう可能性があるから」

なのです。

これは僕が実際インスタで見かけたのですが、

「今日５時間英語するって決めたのに、できなかった。
何で自分が決めたこともできないんだろう。ホントに自分が嫌になる」

このような内容が書かれていました。

もしこれをしてしまうといわゆる、

「自己否定」

をしてしまっていることになります。

そしてその大きさは、自分が設定した目標の大きさに
比例するのではないか、と考えています。

と言うことは例えば今回の例で言うと、

「５時間英語勉強すると決めたのにそれが出来なかった自分→５時間分の大きな目標ダメージがあり、
それを自分自身で傷つける自傷行為を無意識にとってしまう可能性がある」

という事なのです。

これを２回、３回と繰り返していくと、自分が自分自身に対して
持っているイメージ（いわゆる、セルフイメージ）が
低くなってくのです。

カンタンに言えば、

「何度やってもできない自分」

という「セルフイメージ」が出来上がりますので、
もちろんそういう状態で英語に取り組んでも
面白くないですよね。

なのでここで僕が声を大にして言いたいこと、それは、

「英語初心者の方はいきなり大きな目標を立てるのではなく、
この目標なら超余裕！と言える目標を立てる所から始める」

これをオススメします。

すると、最初は、

「え、カンタン過ぎない？」

と感じるかもしれませんが、
それでOKなのです。

そして徐々に目標設定を上げていきます。
（急がなくても良いですよ）

最終的には、

「２時間毎日英語学習」

ができるようになります。

要は多くの方は、最初からの”目標設定”が
大き過ぎる傾向にあるのです。

もちろんできる方もいらっしゃると思いますが、
それは相当な意志力とエネルギーと、
強固なハートが出来上がってないと、
なかなかできません。

ですが私たちはまず、

「コツコツ継続すること」

これを最優先順位として考えます。

これが出来上がってからようやく、

「結果重視」

に重きを置いていっても
良いのかなと感じます。

まとめ：自己肯定感（セルフイメージ）を高い状態を保とう

英語は毎日が必須です。

その毎日を英語初心者の方が
猛ダッシュするとバテるのは
目に見えていますし、自己否定にも
陥りやすくなります。

マラソン未経験者が大会でいきなり
飛ばしたり、練習でも１日３時間練習とか
続かないですよね。

できても、

「つらい」

「しんどい」

「練習嫌だ」

「行きたくない」

等のマイナスイメージで埋めつくされますから。

なので、

「最初の目標設定は小さく。そして徐々に大きくして行きましょう。そうすれば、自己肯定感がたくさんある状態で、楽しく英語学習に取り組めますから」

というのが僕からあなたへの
メッセージでした。

それでは今回はこの辺で。

ありがとうございました！

【追記】

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Source: ３秒英会話　自然に英語が上達する方法　パンサー戸川公式ブログ